Ömrünüzü uzatacak 10 altın sır

başlık ara

forum

	forum ana sayfası
	yeni başlıklar
	güncel başlıklar

	güncel
	kampüs
	müzik
	sinema/tv
	edebiyat
	spor
	teknoloji
	ilişkiler
	oyunlar
	konu dışı
	geyik

forum > konu dışı > Ömrünüzü uzatacak 10 altın sır

sir altin 10 uzatacak omur

mesaj ekle yeni başlık aç forum ana sayfası

Sayfalar: 1 2 3 Sonraki Sayfa >> şu anda 1 - 12

fralulet.gozde

Uzmanlar daha uzun bir yaşam için yapılması gerekenleri açıkladı..

Nasıl daha uzun yaşanır?Uzmanlar, daha uzun yaşamak için yapılması gereken 10 önemli maddeyi böyle sıraladı...

1- Çok fazla uyumayın

Yapılan araştırmalar günde 8 saatten fazla uyuyan insanların ölüm oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu. Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil. Çünkü 4 saatten daha az uyumak da yaşam süresini kısaltıyor. Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın yaşam süresini uzattığı belirtiliyor.

2- İyimser olun

İyimser insanların kötümserlere göre kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak yaşam sürelerini uzatıyor.

3- Daha fazla seks yapın

Salgılanan hormonlar sayesinde stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor.

4- Evcil hayvan besleyin

Özellikle köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan stres ile kalp krizi riski de düşüyor. Bunun evinde hayan beslemeyenlere göre yaşam süresini uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyor.Ayrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor.

5- Kolestrolünüzü ölçtürün

Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanın bundan haberi olmadığını söylüyor. Kalp hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna bağlı oluşan ölüm riskini de azaltacaktır.

6- Zengin olun

Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara göre kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük. Beslenme, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta.

7- Sigara içmeyin

Duymaya alışık olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor. Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri.

8- Sakinleşin

Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara göre kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör. Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor.

9- Antioksidan alın

Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşı iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yana zengin olan besinleri sofranızdan eksik etmemeniz gerekiyor.

10- İyi bir evlilik yapın

Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor.

zengin olmanın yolunu da söleseler tam olcakmış>>>

11 Eylül 2007 13:03

nilii

1.madde :S nerde 8 saat gunun yarısını uyuyarak geçiriyorum :)

11 Eylül 2007 13:06

swashbuckler

11- Şarap

Şarap sonsuz hayat kaynağıdır, iç;
Gençlik sevincinin pınarıdır, iç;
Gamı yakar eritir ateş gibi,
Sağlık sularından şifalıdır, iç.
-Ömer Hayyam

11 Eylül 2007 13:09

komik.. :) 10 sene kısaldı şimdiden

11 Eylül 2007 13:21

neocan

stresi sıfırlayabilsem süper olcak da kendi kendime sürekli stresliyim...

11 Eylül 2007 13:26

^^^^

walla buaralar benim ömrümden baya bi yıl gitti yani,hiçbirinin işe yaricağını sanmıyorum ama teşekkürler gözdecim=)

11 Eylül 2007 13:35

exodussian

11. Trafiğe çıkmayın
12. Eyvallah abi demeyi öğrenin
13. Düğünlerde ve maç sonraları balkonlarda felan dolanmayın

11 Eylül 2007 13:39

godmode

zengin olun..

bunu yazan hangi uzman..
ve önemli olan ne uzmanı..

11 Eylül 2007 13:40

blue_dream

1.enteresan triplerdeki kızlardan uzak durun
2.herşeyi umarsızca isteyen kızlardan uzak durun
3.o benim en yakın arkadaşım ama diyen kızlardan uzak durun
4.seni öpüşürken gözleri açık olan kızlardan uzak durun
5.seni ailemden bile çok seviyorum diyen kızlardan uzak durun
6.yersiz ve sakıncası olmadığı halde telefonun sesini kısan kızlardan uzak durun
ömrü ve ilişkiyi uzatan bazı tavsiyeler ...bilgiler tamamiyle kendi düşüncemdir :P

11 Eylül 2007 13:42

şekeyy pancayııı=)

10- İyi bir evlilik yapın
Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir eş seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor.

bu ne beee=S milletin sanki canı sıkılmış değişiklik olsun die kötü ewlilik yapıyo.heeyy yarabbimmmm

11 Eylül 2007 14:20

şekeyy pancayııı=)

senin de gözlerin kapalıysa öpüşürken,kızınkinin açık olduğunu nerden görüyorsun ;)

blue_dream demis ki:

1.enteresan triplerdeki kızlardan uzak durun
2.herşeyi umarsızca isteyen kızlardan uzak durun
3.o benim en yakın arkadaşım ama diyen kızlardan uzak durun
4.seni öpüşürken gözleri açık olan kızlardan uzak durun
5.seni ailemden bile çok seviyorum diyen kızlardan uzak durun
6.yersiz ve sakıncası olmadığı halde telefonun sesini kısan kızlardan uzak durun
ömrü ve ilişkiyi uzatan bazı tavsiyeler ...bilgiler tamamiyle kendi düşüncemdir :P

11 Eylül 2007 14:21

blue_dream

bi tek o'mu kafana takıldı yani ? :)

tabiki , bikaç defalığına açık olup olmadığına dikkat edersin olur biter...

11 Eylül 2007 14:28

Sayfalar: 1 2 3 Sonraki Sayfa >> şu anda 1 - 12

web sayfana ekle

arkadaşlarına gönder

favori başlıklarına ekle

sen de yazmak ister misin?

Binlerce üniversiteli gibi ortakantin'e katılabilirsin.
Hemen üye ol!

Bu foruma yorum eklemek için siteye üye olman veya giriş yapman gerekiyor.

Üniversiteliler ortakantin forumlarında gündemi takip ediyor, arkadaşlarıyla ve diğer üyelerle fikir alışverişinde bulunuyor ve sınırsızca mesajlaşıyor!

Üye olmak, profilini ve fotoğraf albümünü oluşturmak için buraya tıkla.